안녕하세요. 허리 보호대는 급성 통증이나 의료 치료 목적으로 사용이 되는데요. 특히나 평소 허리가 약한 분들이라면 조금만 무리가 되는 동작을 하여도 허리 통증을 느낄 수 있습니다. 이럴 때 단기간에 도움이 될 수 있는 제품이 허리보호대입니다. 오늘은 허리 보호대 추천 제품과 구매시 참고하면 좋은 내용들을 함께 알아보도록 하겠습니다.
< 허리보호대 구매 가이드 >
(1) 허리 통증 원인
요통은 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상인데요. 운동이나 일상 생활 중의 잘못된 자세 반복으로 원인이 되는 경우가 가장 많습니다. 이를 방치하면 계속해서 척추가 손상되거나 주변의 근력, 인대 등의 관련 조직이 약화됩니다. 통증이 느껴지면 이를 피하려고 잘못된 자세를 취하는 악순환이 반복됩니다.
(2) 허리보호대 효과
허리를 지지하고 압박하는 동시에 하중으로 가는 부담을 분산시켜주어 허리 척추의 부담을 덜어주게 됩니다. 또한 압박 기능을 포함하고 있는 보호대는 척추의 균형을 바로 잡아주어 허리의 자세를 올바르게 교정해주는 효과를 낼 수 있습니다.
(3) 허리보호대 착용법
허리보호대는 자신의 몸 상태에 알맞게 사용법을 바르게 해야만 허리 건강을 뒷받침해줄 수 있습니다.
- 착용 시간
허리보호대는 장시간 착용하는 제품이 아닙니다. 허리에 계속된 압박이 가해지면 원활한 혈액순환을 저해하고 주변 조직을 오히려 약화시키는 상황을 불러올 수 있기 때문입니다. 따라서 급성 허리 염좌 증상이라면, 1~2주 정도 집안일이나 운동, 장시간 운전 등 허리를 가장 많이 써아하는 시간에 2~3시간 정도 착용하는 것이 좋습니다. - 허리질환 보유자
특히나 나이가 높은 연령대분들이 허리 디스크를 원인으로 착용하는 용도라면 더욱 착용법에 주의하여야 합니다. 허리디스크를 유발하는 부위는 요추 1/2/3/4 번과 천추와 관련되지만, 시중에는 해당 부위까지 보호해주는 제품이 흔치 않으므로 포함여부를 꼭 살피시는 것이 좋습니다. 또한 허리 질환을 목적으로 사용하신다면 허리보호대의 착용 여부나 사용방법에 대해 전문의와 상담을 통한 착용을 하시는 것이 바람직합니다. - 기타
수면 중에 허리 보호대를 착용하는 것은 신체의 혈액 순환에 방해가 되므로 좋지 않습니다. 또한 맨살에 착용한다면 예민한 피부의 분들이라면 쓸림 현상으로 따가울 수 있으므로, 얇은 소재의 옷이나 속옷 위에 착용하는 것이 좋습니다.
(4) 삐끗한 허리(요추 염좌) 개선 방법
- 냉찜질/온찜질
냉찜질은 단시간에 몸 속 혈관에 수축 효과를 내어 붓기를 개선하는 효과가 있는데요. 이를 이용해 초반의 열이 오르거나 붓는 시기에는 냉찜질이 효과적입니다. 신체의 온도가 낮아지면 떨어지는 온도에 대비하기 위한 혈액 순환이 활발하게 이루어지게됩니다. 이와 동시에 산소량 과 영양 주입율이 높아져 약화되었던 신체 조직이 회복되는 효과를 얻을 수 있습니다. 온찜질은 붓기를 악화시킬 수도 있으므로 허리를 다친날로부터 2~3일 후부터 해주는 것이 좋습니다. - 소염제 섭취
진통 소염제는 단순 통증을 완화시켜줄 뿐만 아니라 염증을 낮추는 역할을 하기도 하므로 전문가와 상담 후에 소염제 섭취하는 것도 방법이 될 수 있습니다. - 적당한 매트리스
허리를 이완시켜 휴식을 많이 취해주는 것이 중요한데요. 취침 시 너무 쿠션감이 많은 매트리스나 딱딱한 맨바닥은 염좌 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 따라서 적정한 쿠션감의 매트리스에서 무릎 밑에는 쿠션을 받쳐주어 허리에 가중되는 부담을 분산시켜 눕는 것이 좋습니다. - 과도한 스트레칭 및 사우나는 피할 것
허리가 뻐근하다고 해서 허리를 좌우로 무리하게 돌리는 등의 스트레칭은 오히려 좋지 않습니다. 뻐근한 느낌이 완전히 가실 때까지는 과도한 스트레칭이나 뜨거운 사우나 등은 피하는 것이 좋습니다.
< 허리 보호대 추천 TOP 6 >
1. 바디공식 남성용 허리보호대
큰 면적의 밴드로는 허리 모두를 안정적으로 받쳐주며, 보조밴드는 2중으로 설계되어 사용자의 체형에 알맞게 한 번 더 위를 덧대어주며 보호해줍니다. 척추선을 기준으로 신체에 알맞게 배치된 3개의 특수 고정바가 장착되어있는데요. 착용감을 더욱 높여 지지해주도록 합니다. 통기성을 높인 에어 메쉬 소재를 사용하여 4계절 쾌적하게 사용하실 수 있고, 외출복 안에 착용하여도 부담이 없습니다.
| 장점 후기 모아보기 |
| 허리가 자연스레 펴짐 |
| 탄력이 짱짱해서 가성비 뛰어남 |
| 두께가 적당해서 티가 안남 |
| 더 많은 후기(2,577) |
2. 현대메디칼 디스크팡 수동식 정형용 허리보호 벨트 L
두번째 허리 보호대 추천 모델은 통판을 사용한 현대메디칼 허리 보호대 제품인데요. 밸크로 부착 방식으로 사용자의 몸에 딱 맞는 착용은 물론 허리를 전체적으로 단단하게 받쳐줄 지지력을 갖춘 제품입니다. 또한 편안함을 위한 신축성과 바람이 잘 통하는 소재로 제작되어 답답한 느낌이 없도록 제작되었습니다. 장 시간 앉거나 서서 작업하는 직업을 가진 분들이나 오랜 시간 운전이 생활화된 분들께 추천드리는 제품입니다.
| 장점 후기 모아보기 |
| 갑갑하지 않고 착용감 좋음 |
| 가격대비 지지력 좋음 |
| 길이가 길지 않아 일상 생활 편리함 |
| 더 많은 후기(1,185) |
3. 올투게더나우 허리보호대 XL + 마사지볼 세트
구매자 모든 분들께 마사지볼을 추가로 증정하는 이벤트를 진행중인 올투게더나우 제품입니다. 실제 도수 치료를 업무로 맡고있는 물리 치료사들이 많은 경험과 실험을 바탕으로 제작한 제품이라고 하니 신뢰가 가네요. 사람마다 허리의 건강이 다르기때문에 허리보호대의 압박도 다르게 잡아주어야만 하는데요. 이중으로 제작된 밸크로를 사용하여 사용자의 몸에 알맞게 압박감을 조절할 수 있습니다. 메쉬 소재는 공기 순환이 잘 되도록 하여 갑갑하지 않은 착용감이 가능하도록 하며, 허리판에는 여러 경험으로 얻어진 최적의 결과물을 반영하여 보다 바른 자세를 유지하는 데 도움될 수 있도록 하였습니다. 허리의 동작에 따라 유연하게 받쳐줄 수 있는 탄성 좋은 스프링 판도 덧대어 주었습니다.
| 장점 후기 모아보기 |
| 허리 잡아주는 힘이 강함 |
| 허리 통증이 많이 완화되었음 |
| 더 많은 후기(862) |
4. 소조 남녀공용 허리 보호대 복대
블랙 또는 핑크 색상으로 선택이 가능한 소조 제품은 허리 뒷면에 6개로 구성된 지지대가 있어 안정감을 높였습니다. 또한 인체 모양 그대로 허리의 굴곡을 살려 S자 모양으로 설계되었는데요. 일부분이 들뜨지 않도록 완벽한 밀착감을 높이기 위함입니다. 뒷쪽은 높고도 와이드한 디자인으로 허리면 전체를 안정적으로 받쳐주며, 복부쪽으로 갈수록 좁은 디자인으로 되어있어 앉아있을 때에도 편안하고 바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다. 중심 밴드는 보다 신축성을 높여 허리를 폭 넓게 감싸주며, 탄력 좋은 소재로 된 보조 역할의 모노 밴드가 한 번 더 감싸줍니다. 허리 보호대를 착용한 채 외출하여도 신경쓰이지 않도록 얇은 소재로 제작되었으므로 용이합니다.
| 장점 후기 모아보기 |
| 세로 길이가 길어서 좋음 |
| 지지대 S 라인이 허리를 잘 감싸줌 |
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5. 바디프레임 W 허리 보호대 L
허리 지지대는 허리의 중심을 담당하는 부위를 핵심적으로 압박하여 받쳐줄 수 있도록 더 넓게 2개로 구성되었습니다. 지지대는 탄성력 좋은 플라스틱 재질을 사용하여 굽은 허리에도 바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다. 또한 통기성을 높이기 위해 18개의 구멍을 뚫어놓았는데요. 이를 통해 공기가 잘 통하게 하여 지지력은 물론 쾌적함까지 갖추도록 하였습니다. 밴드는 총 4겹의 층으로 된 레이어드 효과를 내어 효과적인 압박이 가능하도록 합니다. 또한 착용시에는 더블 스트랩으로 조여주도록 하는데요. 이는 적은 힘으로도 충분한 지지력과 압박감을 줄 수 있도록 도르레 원리를 이용합니다.
| 장점 후기 모아보기 |
| 착용하는 동안 통증이 크게 감소됨 |
| 배가 답답하지 않음 |
| 더 많은 후기(280) |
6. 잠스트 ZW-5 허리 보호대
잠스트 허리 보호대는 타 제품의 두께감 때문에 불편함을 느꼈던 분들이 만족스럽게 사용하실 수 있는 제품이라고 하는데요. 신체의 측정값을 3D 결과물로 얻은 것을 기준으로 하여 허리 뒷부분에 EVA 수지를 바탕으로 백패널 효과를 내주었습니다. 따라서 더욱 안정적인 지지력과 착용시 편안함을 높여주었다고 하는데요. 원단에도 쾌적감을 위한 두께에 신경을 써 제작되었습니다. 우선 공기가 충분히 잘 통할 수 있는 메쉬 소재를 이용하였고 소프트한 재질에 적절한 두께로 만들어졌습니다. 주 역할을 하는 메인 벨트와 더불어 보조적으로 서포트 기능을 하는 벨트를 통해 허리의 부담은 낮추되 착용감은 높여주었습니다. 신축성을 조절하는 부위에는 골반 스트랩이 장착되어 있는데요. 허리는 물론 골반도 지지해주어 바른 자세를 유지하는 데에 도움이 됩니다. 또한 우레탄 소재를 이용한 천은 특유의 텍스쳐감을 살려 미끄럼 현상을 방지해주는 데에도 도움을 줍니다.
| 장점 후기 모아보기 |
| 활동하기에 편안함 |
| 가볍고 허리 지지력 좋음 |
| 더 많은 후기(131) |
“해당 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 일정의 수수료를 받을 수 있습니다”
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