안녕하세요. 코엔자임Q10은 항산화 또는 혈관에 좋은 영양제로 알려져있는데요. 코큐텐은 식약처로부터 항산화 또는 혈압 감소 등의 기능성을 공식적으로 인정받은 영양제로써 세포의 산화 과정을 방해하여 피부 노화 방지나 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 오늘은 코큐텐 추천 제품 소개와 효능 및 권장량, 복용법 등을 알아보도록 하겠습니다.
< 코큐텐 구매 가이드 >
(1) 코큐텐이란?
코큐텐은 인체의 모든 세포에 포함되어 자연적으로 만들어지는 물질입니다. 또한 체내 세포 중 에너지 생산에 핵심적인 역할을하는 미토콘드리아라는 성분이 있는데요. 코큐텐은 이런 미토콘드리아를 활성화하는 역할을 하게 됩니다. 미토콘드리아가 제대로 기능하지 못한다면 가장 많은 에너지를 필요로 하는 심장을 비롯해서 많은 신체에서 이상 반응이 생길 수 있으므로 코큐텐의 중요성은 더욱 강조됩니다. 특히 40세부터는 코큐텐의 생성률이 급격하게 낮아지므로 평소 혈관 건강이 좋지 않은 분들께서 드시면 좋은 영양 성분입니다.
(2) 코큐텐 효능
- 심혈관 건강
심장은 신체 기관 중 코큐텐이 가장 많이 생성되는 기관인데요. 맥박으로 인한 많은 움직임을 필요로 하므로 코큐텐의 역할이 더욱 중요해집니다. 실제로 심장 질환을 보유하고 있는 환자 중 코큐텐 수치가 낮은 분들이 많다고 합니다. 코큐텐은 혈관의 탄력 유지에도 도움을 주어 혈압이 감소하는 효과를 낼 수 있습니다.
- 항산화 기능
코큐텐은 세포가 산화되는 것을 막아주는 기능을 합니다. 특히 피부 건강에도 효과적인데요. 피부 세포가 원활하게 생성되도록 돕고, 콜라겐이 피부에 더 잘 흡수될 수 있도록 합니다. 또한 신체 노화를 막아주어 동맥 경화나 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데에도 도움이 됩니다.
- 스타틴 약물로 인한 근육통 완화
스타틴이란 고혈압이나 고지혈증 치료에 사용되는 약물 성분이며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하는데요. 동시에 코큐텐 수치마저 낮추게되므로 코큐텐을 함께 복용하시면 미토콘드리아 기능을 저해하지 않는데에 도움이 됩니다. 또한 스타틴 섭취로 인해 생길 수 있는 근육통 완화에도 도움이 됩니다.
(3) 코큐텐 권장량 및 복용법
항산화 기능을 위해서는 하루 100mg 용량이 적정합니다. 하지만 앓고 있는 질병이나 나이에 따라 권장량이 달라질 수 있으므로 전문가와 상담을 통한 섭취가 필요합니다. 또한 코큐텐은 지용성 성분이므로 식사 직후 드시면 효과적인 흡수에 도움이 되고, 오메가3나 비타민e등과 같은 영양제와 함께 섭취시 흡수율이 더욱 높아집니다. 또한 하루 2회 정도 나누어 섭취시 혈액 수치 유지에 도움이 되므로 에너지 생성에도 도움이 됩니다.
(4) 코큐텐 부작용
코큐텐은 구토나 피부 발진 현상 외에는 별다른 부작용이 거의 없는 것으로 알려져있습니다. 다만 임신중이거나 수유중에는 복용을 피하는 것이 좋고, 건강 이상으로 특별한 진단이 필요한 분들이라면 전문의와 상담하여 복용을 결정하시는 것이 좋습니다.
(5) 코큐텐 들어있는 음식
지용성 성분인 코큐텐은 지방질이 많은 연어나 참치, 청어, 고등어와 같은 생선에 풍부하게 들어있습니다. 또한 소고기나 닭고기, 시금치나 브로콜리 등이 코큐텐을 자연적으로 섭취할 수 있는 음식입니다.
(6) 코큐텐 좋은 제품 고르는 법
- 식물성 캡슐
시중의 동물성 캡슐에는 돼지나 소 등의 돈피, 우피 등을 이용해 젤라틴을 첨가하게 되는데요. 이런 동물성 캡슐에는 가축을 기르는 과정에서 사용되어 남은 성장 촉진제나 항생제가 있을 수 있고, 가축의 털 제거 작업 도중 사용된 화학 성분이 위생적으로 문제가 될 수 있어 식물성 캡슐 제품으로 드시는 것이 안전합니다.
- 개별 PTP 포장
통 안에 캡슐이 한꺼번에 들어있는 제품의 경우 뚜껑을 열고 닫는 과정에서 산소나 빛, 열에 의해 제품이 부패될 가능성이 있습니다. 따라서 한 알씩 꺼내드실 수 있는 개별 포장형 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
- 화학 첨가물 배제
제품의 맛과 향을 살려내기 위해 인공적으로 사용한 화학 첨가물은 장기 복용시 사람의 몸에 유해한 영향을 끼칠 수 있습니다. 특히나 합성 첨가물은 생산 과정의 효율화를 위한 목적이 대다수이므로 안전을 위해 합성 첨가물을 넣지 않은 제품을 드시는 것이 좋습니다.
- 자연 유래 성분
복합 기능성을 위해 각종 미네랄 비타민이 함께 포함되어 있는 제품들도 시중에 판매가 되고 있는데요. 일반 비타민의 경우 영양소의 성분명으로만 표기가 되고, 자연유래 비타민의 경우 건조효모(아연) 등과 같이 표기가 되어있습니다. 복합성 기능 제품의 경우, 이런 자연유래 성분이 표기되어 있어 어떤 재료로 만들어졌는지의 출처를 확인할 수 있는 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
<코큐텐 추천 제품 인기 순위 >
(1) GNM자연의품격 코큐텐11 코엔자임Q10
| 주요 특징 |
| 15mm 미니 캡슐 |
| 4종 첨가물 배제 |
| 식물 유래 부원료 |
| 10종 비타민/미네랄 배합 |
| 하루 권장량 충족 100mg |
| 실제 복용 후기 보러가기(6,343) |
첫번째 코큐텐 추천 GNM 제품은 코큐텐 일일 권장량을 섭취할 수 있는 100mg용량으로 담아냈습니다. 미국산 고품질의 순도 높은 코큐텐 원료를 사용하여 제작되었다고 합니다. 하루 한 캡슐로 아연, 셀레늄, 엽산, 비타민b 등의 다양한 미네랄 비타민을 함께 섭취하실 수 있어 영양을 알맞게 채워줍니다.
생선 콜라겐 및 영지버섯, 브룰베리, 대두 등의 식물 성분 원료에서 추출한 건강한 부원료를 사용하였습니다. 또한 이산화규소나 합성향료, 스테아린산 마그네슘, hpmc의 4가지 합성 첨가물을 첨가하지 않아 안전하게 복용하실 수 있는 제품입니다.
작은 사이즈의 연질 캡슐로 제작되어 목넘김이 편하고 개별 ptp 포장으로 마무리되어 외부 환경에 의한 제품 변질을 방지하도록 했습니다.
(2) 뉴트리코어 코엔자임 큐텐
| 주요 특징 |
| 코큐텐 100mg 함유 |
| 식물성 캡슐 |
| 자연유래 성분 포함 |
| 4중 복합 영양 기능 |
| 목넘김 쉬운 캡슐 |
| 실제 복용 후기 보러가기(1,233) |
뉴트리코어 제품은 코큐텐 100mg가 함유되어 있어 항상화 및 혈압 기능에 있어 제 역할을 할 수 있도록 합니다. 홍조류에서 추출된 식물성 캡슐로 제작되었습니다. 소나 돼지에서 추출한 젤라틴 성분이 포함되어 있지 않아 보다 안심하고 섭취하실 수 있습니다. 코큐텐과 더불어 건조 효모에서 추출한 아연 및 셀렌이 함유되었고, 부원료로는 토마토나 영지버섯, 울금 등에서 추출한 안심 성분이 포함되었습니다. 유통 과정이나 섭취시 제품의 안전함을 높이기 위한 ptp 소재의 개별 포장이 되어 휴대시에도 간편합니다.
(3) 안국 코엔자임 Q10 350mg
| 주요 특징 |
| 식약처기준 일일 권장량 충족 100mg |
| 식물성 미니 캡슐 |
| 6종 첨가물 미첨가 |
| 안국 독자 개발 부원료 |
| 실제 복용 후기 보러가기(461) |
세번째 코큐텐 추천 안국건강 제품입니다. 코큐텐 성분이 체내에서 제 기능을 할 수 있도록 하루 한캡슐로 권장량 100% 충족하는 100mg를 포함하고 있는데요. 중국산 또는 일본산 원료가 생산과정에서 전혀 포함되지 않았으며, 순도 98% 이상의 검증된 미국산 원료를 사용하였습니다.
기존에 챙겨드시던 비타민이 있으신 경우 중복으로 섭취하지 않을 수 있도록 코큐텐 단일 영양 성분으로만 생산되었습니다. 식물성 캡슐로 제작되어 안전하며, 350mg의 미니 사이즈 캡슐로 제작되어 부담없는 섭취가 가능합니다. 또한 이산화규소나 감미료, 착색료 등의 6가지 첨가물을 전혀 사용하지 않았다고 합니다. 대신에 안국에서 단독적인 기술로 개발된 식물 성분과 구지뽕나무 열매 등의 추출물로부터 건강한 부원료를 챙길 수 있었습니다.
(4) 바디닥터스 코엔자임큐Q텐 (★유어스픽 추천)
| 주요 특징 |
| 안국 독자 개발 부원료 |
| 유기농 10종 부원료 첨가 |
| 6가지 첨가물 배제 |
| 식물 성분 캡슐 |
| 항산패 개별 포장 |
| 실제 복용 후기 보러가기(169) |
식약처 고시 기준 코큐텐 일일 최대 함량 100mg를 포함하였습니다. 또한 코큐텐 외에 건조 효모에서 유래된 아연과 셀레늄, d-알파 토코페롤 유래 비타민 E가 함유되어있습니다. 또한 유기농 소재의 대두 및 각종 과일 및 채소에서 추출된 부원료까지 알차게 담아냈다고 합니다. 생산성 향상에 필요한 화학 첨가물 부형제를 사용하지 않아 섭취의 안전함에 있어서도 세심하게 고려하였으며, 소나 돼지, 물고기 등의 동물성 원료를 배제한 식물성 캡슐로 제작되었습니다. 온도나 습기, 충격에서 안전할 수 있도록 하는 개별 포장 처리가 되어 산패 걱정 없이 안심하고 드실 수 있는 제품입니다.
“해당 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 일정의 수수료를 받을 수 있습니다”
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