안녕하세요. 아르기닌은 필수 아미노산 성분으로써 피로를 쉽게 느끼거나 운동 능률을 높이고 싶은 분들께 보다 활력을 선물해주는 제품이라고 할 수 있는데요. 몸 내부에서 생성되는 양은 아주 미미하므로 음식이나 건강 보조 식품을 통해 보충해주는 것이 좋습니다. 오늘은 아르기닌 추천 제품과 선택 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
< 아르기닌 구매가이드 >
(1) 아르기닌이란?
사람의 인체는 단백질로 구성되어있고 단백질이 분해되는 과정에서 아미노산으로 변환이 되는데요. 아르기닌이 이러한 아미노산의 한 종류로 구별되는 성분입니다. 체내 조직의 성장에 꼭 필요한 성분으로 주요 에너지원으로 쓰이게 됩니다. 그리고 L-아르기닌은 아르기닌의 보충제 역할을 하는 성분입니다. 평소 건강한 일상 생활 유지를 위해서는 아르기닌이 포함된 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것으로도 충분하지만, 어떤 문제가 있어서 아르기닌을 꼭 필요로 하는 상황이라면 일일 권장량을 충족하는 아르기닌을 섭취하기에 하루 식사량으로는 많이 부족하므로 아르기닌 영양제로 보충해주는 것이 좋습니다.
(2) 아르기닌 효능
아르기닌의 대표적인 효능은 혈관 확장에 도움을 주는 것입니다. 따라서 운동 중 능률을 높여주거나 남성 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. 또한 단백질과 백혈구를 생산 하는 데에 도움을 주며 그에 따라 면역 체계를 유지하는 역할을 하므로 질병이나 상처 회복시에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 콜라겐을 합성하는 데에 도움이 되므로 피부 노화 방지에 도 도움을 받을 수 있습니다.
(3) 아르기닌 복용법
L아르기닌은 직접 경구로 섭취하거나 주사, 또는 피부에 바르는 식으로 복용할 수 있으나 캡슐이나 분말형태의 영양제를 섭취하는 것이 가장 대중적입니다. 분말 형태로 된 것이 정제 형태보다는 흡수율을 더 높여주며, 아침에 드시는 것이 가장 바람직하다고 알려져있습니다. 또한 근력 운동 30분 전에 복용하면 운동 효율을 높이는 효과를 낼 수 있습니다.
(4) 아르기닌 권장 섭취량
일일 권장 섭취량은 보통 1,000~3,000mg를 허용하고 있고, 적정 용량 내에서는 별다른 부작용을 일으키지 않습니다. 최대 5,000mg까지 복용하실 수 있습니다.
(5) 아르기닌 부작용
공복에 드시거나 한 번에 과다하게 복용할 경우 복통이나 설사, 위장장애 등을 일으킬 수 있습니다.
또한 혈압을 낮추는 효과를 내기때문에 평소 저혈압이 있는 분들이라면 주의하시는 것이 좋습니다.
평소 통풍이나 신장 기능이 좋지 않은 분들이라면 단백질 섭취에 제한이 있으므로 주의하셔서 복용하셔야 합니다.
입술이나 신체에 물집이 생기는 헤르페스 보유자라면 아르기닌 섭취로 더욱 헤르페스 증상을 유발시킬 수 있으므로 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
(6) 아르기닌 좋은 제품 고르는 법
- 함량
아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수력이 현저히 떨어지는 특징으로 최대 5,000mg 용량 내에서 함량이 높은 제품을 고르시는 것이 좋습니다. - 액상형
캡슐형 보다는 액상형 제품이 체내 흡수율을 높여줍니다. - 냄새
아르기닌은 비린맛이 나는 특징으로 섭취시 거부감을 느끼실 수도 있는데요. 이에 과일이나 야채 농축액을 부원료로 첨가한 제품을 고르시면 부담없이 섭취하실 수 있습니다.
(7) 아르기닌과의 궁합이 좋은 영양성분
- 시트룰린
아르기닌과 시트룰린을 같이 복용하게되면 아미노산을 단일로 복용하는것에 비해 생체 이용률을 높이는 효과를 낼 수 있습니다. - 아연
임신 준비를 하는 부부에게 아르기닌이 도움이 될 수가 있는데요. 이 때 아연일 같이 섭취해주시면 보다 정자의 양이나 활동량에 도움을 줄 수 있다고 합니다. - 피크노제놀
피크노제놀은 NO를 만드는 데에 필요한 효소를 생성하며 합성하는 데에 도움이 된다고 합니다.
(7) 아르기닌 많은 음식
아르기닌(아미노산)은 체내에서 합성할 수 있는 능력은 있지만 충분하지 않으므로 음식으로 부족한 양을 채워주는 것이 좋습니다. 대표적인 음식으로는 닭고기나 생선, 우유, 견과류, 콩 등의 단백질 음식에 많이 함유되어 있습니다.
< 아르기닌 추천 제품 TOP 5 >
1. 나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛
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주요 특징
Non-GMO
첨가물 미첨가
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첫번째 아르기닌 추천입니다. 나우푸드는 1968년부터 오늘까지 건강 기능 식품의 업계를 이끄는 선두주자로 불리우는 브랜드입니다. 한 캡슐당 1,000mg의 아르기닌을 함유하고 있는 제품으로 인공 색소나 향료등의 첨가물이 포함되지 않은 non GMO 제품입니다.
2. 홀리데이즈 L 아르기닌
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주요 특징
L 아르기닌 1,029mg
보존료 및 착색료 無첨가
타우린+9종 미네랄 비타민
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1,029mg의 엘 아르기닌을 포함하고 있으며 9종의 비타민 미네랄을 함께 섭취하실 수 있는 제품입니다. 또한 타우린 120mg가 포함되어 보다 흡수율을 높여주는 효과를 내어 에너지를 증진시킬 수 있는 제품입니다. 착색료나 보존료 등의 첨가물은 배제하고 생산되어 섭취시의 안전함을 고려하였으며, 더욱 정밀한 생산 과정을 거쳐 변질의 걱정을 낮춘 안전캡으로 제작된 제품입니다.
3. 뉴트리디데이 L 아르기닌
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주요 특징
L-아르기닌 1,000mg
타우린 첨가
정제 type
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간편하게 복용하실 수 있는 정제 타입으로 이루어진 남녀노소 누구나 섭취하실 수 있는 제품입니다. 하루 2정이면 무기력했던 하루에 컨디션을 회복하는 동시에 활기찬 에너지를 불러일으키는 데에 도움이 된다고 하는데요. 아르기닌은 1,000mg용량으로 구성되어있고, 여기에 타우린을 포함하여 효과적으로 흡수시키는 데에 도움을 줄 수 있도록 했습니다.
4. 순수식품 아르기닌 10000 고함량 L-아르기닌 5000mg
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주요 특징
L-아르기닌 5,000mg
분말 스틱형
맛있는 포도맛
비타민 C 포함
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포도맛의 분말타입 제품으로 휴대성이나 섭취의 간편함을 높여준 제품인데요. 타 아미노산과 비교하여 흡수율이 낮은 특징을 감안하여 보다 고함량으로 생산되어 높은 체내이용율을 가능하도록 순수식품 제품입니다. 아르기닌은 한 포당 5,000mg가 포함되었고 여기에 흡수율을 증진시켜줄 수 있는 타우린은 100mg가 함유되었습니다. 냄새에 민감하신 분들도 부담없이 섭취하실 수 있는 맛으로 생산되어 목넘김도 편하고, 신뢰할 수 있는 부원료들을 함께 챙긴 제품입니다.
5. 자연의품격 액티브 아르기닌 3000
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주요 특징
L-아르기닌 3,000mg
맛있는 액상형
8종 건강한 부원료
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다섯번째 아르기닌 추천은 GNM 자연의 품격 제품입니다. 액상 스틱으로 제작되어 맛있고 간편한 복용이 가능한 반면 L-아르지닌은 1포당 3,000mg로 함유되었습니다. 복용에 있어 다양한 방법으로 드실 수가 있는데요. 보다 진하게 드시고싶다면 1포를 그대로 마셔주시면 되고, 쥬스 대용으로 드시고싶다면 물이나 취향에 맞는 음료에 1포를 따라부어 마실 수도 있습니다. 아르기닌 외에 비타민c나 프락토올리고당, 타우린 등의 8종 부원료들을 깐깐하게 골라 첨가하였다고 하니 보다 든든한 활력을 얻어가실 수 있는 제품으로 보여집니다. 또한 샤인머스캣과 적포도 등의 과일에서 추출된 농축액을 함유하여 건강함에 맛있는 맛까지 배가시켰습니다.
6. 본트비 파워 아르기닌 타우린 5000 L아르기닌 고함량 액상 스틱
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주요 특징
L-아르기닌 5,000mg
흡수율 높인 액상 스틱
비타민 C+마카+엽산 등의 부원료
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마지막 아르기닌 추천 본트비 제품은 낮은 흡수율을 보완하기 위해 L-아르기닌 5,000mg의 고용량으로 투입된 제품입니다. 베리류 및 비타민C, 마카, 엽산 등의 건강한 부원료를 함께 챙겼으며 풍부한 영양에 맛있는 맛까지 가미한 제품이라고 볼 수 있는데요. 액상 스틱으로 제작되어 아르기닌 특유의 비린 맛 없이 부드러운 목넘김으로 맛있게 섭취하실 수 있습니다.
오늘은 아르기닌 추천 제품 순위와 효능, 구매 방법, 복용법 등에 대해 알아보았습니다. 알맞는 제품 선택하셔서 건강한 생활 유지하는 데에 도움이 되시기를 바랍니다.^^
“해당 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 일정의 수수료를 받을 수 있습니다”
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